प्र. आपको कितने विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है?
उत्तर
विभिन्न व्यक्तियों के लिए प्रतिदिन विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की अलग-अलग मात्रा लेने की सलाह दी जाती है। युवा वयस्कों के लिए दैनिक 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) की आवश्यकता होती है। स्तनपान कराने वाली माताओं को हर दिन 500 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। बुजुर्ग व्यक्तियों और गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति दिन 600 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
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